Entienda el tema
Actividad física y ejercicio
La actividad puede apoyar la salud y las tareas cotidianas. El tipo y la cantidad dependen de capacidades, síntomas, enfermedades y metas. Caminar, moverse sentado u otras actividades pueden ser opciones. Pida orientación personal, especialmente al empezar o cambiar el plan.
Sus próximos pasos después de la consulta
Elija una actividad que disfrute y pueda repetir.
Pregunte cómo empezar poco a poco y qué precauciones necesita.
Hable de dolor, mareo, falta de aire o barreras para la actividad.
Preguntas para su equipo de atención
- ¿Qué movimiento es seguro para mí?
- ¿Cómo lo adapto a mi capacidad?
- ¿Qué síntomas requieren parar y pedir ayuda?
Fuentes de este recurso
Las referencias respaldan esta información educativa; no implican aprobación institucional. Pregunte a su equipo cómo aplicar la información a su plan.
A continuación se muestran referencias generales de salud. Los servicios y calendarios nacionales solo aparecen para el país seleccionado.